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Infatti non sono tanto le cose che ci accadono, i fatti in sé, o gli eventi che si inseriscono nella nostra vita a definire la qualità della nostra giornata, quanto le emozioni che questi fatti o eventi suscitano in noi, la reazione emotiva che provocano in noi. Stiamo bene o stiamo male a seconda delle emozioni che proviamo. Ma cosa sono le emozioni? Perché ci emozioniamo? A cosa servono?

La parte teorica è fondamentale per beni poi le basi per poter capirle, affrontarle, accettarle e usarle al migliore. Diverse scuole di pensiero, soprattutto agli inizi della storia della psicologia, considerano le emozioni come fattori di disagio, come se la cosiddetta scarica emotiva o un'emozione dirompente potesse essere un elemento di disturbo. Il primo diligente in senso storico delle emozioni è stato Darwinil quale evidenzia come le funzioni delle emozioni abbiamo a affinché fare con la sopravvivenza. L'aver angoscia o il fatto di poter interpretare e comunicare la rabbia serve all'animale e all'uomo per poter sopravvivere nell'ambiente. Se non si avvertissero i segnali della paura si soccomberebbe alle minacce ambientali perché non si sarebbe in grado di reagire, per es.

Assistere dentro di noi significa gioire delle proprie virtù, ma anche patire per i propri limiti e incoerenze. Nostra responsabilità è accettare queste diverse parti di noi, comprenderle e lavorare per ridurne le divergenze estreme. Dobbiamo afferrare ad ascoltare questa bussola interiore e fidarci delle sensazioni che ne derivano: questo non è garanzia di felicità, ma certamente di pace interiore e di conoscenza intima di se stessi. Sta a noi riconoscere i valori verso i quali ci guida, valori profondi e intimi che ci permettono di essere liberi nella vita e di sentirci responsabili di noi stessi. Ognuno ha il suo punto di vista, le sue sensazioni, interpreta e vive la realtà con i suoi parametri. La realtà non viene riconosciuta da tutti nello stesso modo, addensato la percezione che noi ne abbiamo è più importante della realtà stessa nel generare le nostre risposte.

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