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Quando si pianifica un programma di allenamento in palestra, una delle prime questioni da affrontare, riguarda sicuramente quanti allenamenti a settimana inserire. Ovviamente, questo vale anche per chi si allena a casa, in garage o dove gli pare. Per non parlare poi delle diverse correnti di pensiero che i vari trainer e divulgatori scelgono poi di sposare a loro volta. Un giorno leggi uno studio che supporta una particolare teoria e magari il giorno dopo, ti capita di leggerne un altro che smonta completamente la stessa teoria. Quante volte abbiamo sentito medici, virologi, professori di varia natura… avere idee e teorie contrastanti, per la stessa problematica. Della serie… se succede a loro, figuriamoci nel fitness! Parlando di numero di workout settimanali da fare in palestra, oggi là fuori, ci sono sostanzialmente due correnti di pensiero che spesso si danno gran battaglia:. Altrimenti rischi di catabolizzare, di diventare fosforescente e distruggere tutto…. Quella che dice che chi vuole ottenere risultati, si allena praticamente tutti i giorni.

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